Um herói para chamar de nosso!

Em comemoração ao seu aniversário, tive o prazer de escrever sobre ele para a Personare. Meu ícone de amor e paz! O exemplo deixado por Gandhi.

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Infelizmente não consigo usar salto alto, mas se você usa pode precisar de alguns cuidados!

Novos textos: postura e amamentação

Saio da hibernação para avisar que tem mais dois textos novos para a Personare:

Postura correta no trabalho e Mães que não conseguem amamentar (como lidar com a pressão).

Este último teve um retorno um tanto polêmico. Algumas mulheres se assustaram com o conteúdo que fala da não amamentação, algo que parece ser obrigatório aos ouvidos mais radicais. Peço que leiam com atenção e percebam que no texto não há nenhuma apologia a não amamentar, é apenas direcionado a confortar as mães que não podem fazê-lo, seja qual for a razão.

Aproveito para (quase) justificar minha pouca presença por aqui: as falhas técnicas e pessoais são muitas. Ando bloqueada para escrever, baixar fotos e postar... espero mesmo que isso passe alguma hora!!!

Entrevista sobre chás

Entrou, enfim, a entrevista sobre chás que dei à Marina Person para o Viva!MTV

Está aqui, no bloco 2, logo após a reportagem sobre Pilates.

Aproveitem!

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E mais uma vez, obrigada a Carol :-D!

Lavanda nunca é demais!

Mais deleite, mais vantagens, outras indicações e novas técnicas imperdíveis no uso da erva mais querida e cheirosa do canteiro! No post "O poder da lavanda" especialmente para o blog do Viva!MTV.
  
E quando o programa dos chás estiver disponível no portal da MTV, linkarei aqui, prometo!

Post de família

Mais um texto sobre a importância da família em nosso bem-estar.
Família em primeiro plano, para o especial "Mundo mais gostoso" da Personare.

Vamos ser gratos e esquecer a diferenças? As recompensas são muitas!

Nesta foto um pedacinho da minha...

Curso de massagem reichiana

Volto a divulgar mais um curso de massagem coordenado pela psicóloga Vera Carvalho. Este curso é excelente tanto para quem simpatiza com a idéia mas não sabe nada, quanto para quem já sabe bastante sobre o assunto. Eu fiz há uns anos e recomendo, desconfiando que agora esteja ainda melhor!

Bom humor nas refeições em família

Se você, assim como eu, se sente culpada por não ser capaz de almoçar e jantar com sua família todos os dias, ou algumas vezes por semana que seja, recomendo que leia o texto "Compartilhe bom humor nas refeições" feito para o especial "Mundo mais gostoso" da revista Personare.
Lá tem  boas dicas para compensar a pouca quantidade com mais qualidade. Já que família reunida não rola mais todos os dias como quando éramos crianças, que pelo menos seja um evento divertido e não menos amoroso quando acontecer!

O tempo sem postar explica-se por estar me mudando. Mudamos de casa e o Orgonio de sede. Viemos para um lugar cheio de verde e mais tranquilo, de onde pretendo tirar ainda mais inspirações de saúde e prazer! Aos poucos (quando eu achar o cabo da minha máquina) irei revelando lampejos dessa nova vida. Mas já adianto que na nova cozinha temos uma mesa de 3 metros, onde pretendo testar receitas, receber os queridos, reunir família e amigos para suculentas e divertidas refeições!!!

Saúde e autoconhecimento

Dizem que adoecer é uma grande oportunidade de auto-conhecimento. Eu acredito nisso. Mas agora os profissionais da saúde estão se dando conta de que a afirmação inversa é muito mais interessante... Autoconhecimento é a maior fonte de saúde e prevenção de doenças. Eu não só acredito nisso, como divulgo, incentivo, torço e trabalho para isso! Autoconhecimento dá a liberdade e autonomia necessárias para encontrar aquele famoso "caminho do meio".
Quem quiser ler mais a respeito, tem mais neste texto para a revista Personare.

Foto da flor-mandala: Bloomgal

Mais saúde e beleza!

Começamos as dicas com a sobremesa eleita da semana: caqui seco. Não, não é apenas um quebra-galho para enganar o desejo por doces, acreditem, é delicioso, além de lindo!

Dica relaxante: minha nova matéria na Personare "Pés quentes e cabeça fria", com 5 receitinhas de escalda-pés. Se você transpirou só de pensar e quiser deixar para ler quando o inverno chegar, entenderei perfeitamente!

E não deixem de ler este post sobre cosméticos naturais, no blog Menina do dedo verde. A Carol Daemon escreveu sobre o assunto de uma forma muito séria e profunda, abordando receitas, malefícios/benefícios, empresas éticas e muito mais. Maravilhoso!

Você usa sua boca?

A russa Victoria Boutenko precursora da alimentação viva é também uma entusiasmada pesquisadora na área da saúde. Recentemente ela desenvolveu o "Jawcerciser", um exercitador de mandíbulas. Após anos de pesquisa ela encontrou materiais atóxicos, a forma e o jeito certo de usá-lo. Segundo Victoria os alimentos excessivamente refinados e processados de hoje, diminuem muito a necessidade de mastigar, fazendo com que as glândulas salivares se atrofiem e a massa óssea das mandíbulas e dentes fiquem rarefeitos, deixando-os muito mais sucetíveis a doenças e infecções.
É também sabido que as articulações das mandíbulas são uma das maiores sedes de tensões acumuladas no corpo, e uma das formas de alívio é mastigar, "ruminar". Na medicina chinesa a presença de saliva em boa quantidade e de sabor doce são sinais de boa saúde.
No site do Jawcerciser™  tem muitas outras informações.
Você também pode dar mais função a suas mandíbulas e dentes comendo alimentos crus, mais duros e mastigá-los bem, e às vezes até um chicletinho sem açúcar também vale!

Que venha o sol!

Após 1 longa semana sem conseguir postar, transtornada por um mix de tpm, inferno astral e uma afta insistente, brindo a retomada das atividades com a saudação ao sol, o que ultimamente tem me ajudado diante de desafios físicos e mentais!
Nesta semana confessei à professora de ioga que estou viciada na Surya Namaskar. De repente, de uma hora para outra, no meio de amigos, trabalhando ou em lugares públicos me dá uma vontade incontrolável de me jogar no chão e começar a saudação... eu ainda consigo me conter.
É inacreditável como algo tão simples pode fazer tanto bem a uma pessoa! É MARAVILHOSO!
Se você quiser comprovar o que estou dizendo, no youTube você pode encontrar 500 mil vídeos explicativos ou dirijir-se à escola de ioga mais próxima a sua casa!

A ilustração é de Rodrigo Leão, um outro recém convertido.

Postura das crianças

Saiu o artigo na Personare Educação postural começa em casa. Fiz um texto com dicas realmente aplicáveis na vida real, porque de uma forma ou de outra sempre associamos boa postura a torturantes aulas de ballet ou uma governanta carrasca.

A foto é só pra lembrar que todos nascemos com a postura perfeita: coluna com bom enrolamento, uso das coxas na flexão, agachamento e pés bem apoiados no chão. As crianças sabem bem disso, mas vamos perdendo essa sabedoria ...

Será isso por que paramos de brincar? Ou são as pressões da vida que nos achatam?

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Quer ler um blog sobre yoga, meditação e culinária com lindas ilustraçõezinhas?

Prato de Papel é o blog!

Bela senhora

Essa belezinha anda causando na garagem do prédio...

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Meu texto novo na Personare: Inverno pede um chá quentinho. Chás de vários estilos para diferentes ocasiões.

As maravilhas dos cosméticos naturais

Estas são as marcas que poderiam me levar à falência. São produtos excepcionais e caros, por serem feitos com matérias primas orgânicas de altíssima e primeira qualidade. Nunca fui de muitos cremes e tal, mas quando uso eu uso do bom!

Dê sempre preferência aos cosméticos mais naturais e a hidratar sua pele com óleos vegetais. Nossa pele assimila tudo que passamos nela com uma rapidez inacreditável, e os óleos minerais e hidratantes comuns contêm um sem fim de substâncias tóxicas derivadas principalmente do petróleo. São difíceis de serem metabolizadas e após o uso você pode até sentir frio ou sensação de cansaço.

A francesa L'Occitane dispensa qualquer tipo de apresentação, é só entrar em um das lojas, deixar-se  levar por todos os provadores e morrer de dúvida sobre o quê levar. Recomendo o mini sabonete de rosas, só para começar.

A inglesa Neal's Yard não existe mais no Brasil, agora só em Londres e em algumas outras cidades gringas. Um verdadeiro paraíso na terra, com seus cosméticos orgânicos embalados em lindos vidros azuis e aromas que te transportam imediatamente aos mais aromáticos cenários naturais. Se alguém for viajar, esqueça o bom senso e encomende, senão viaje pelo site para sentir o clima.

A alemã Weleda é fácil de encontrar nas lojas da própria marca ou em farmácias de homeopatia. Recomendo o Óleo de Camomila para quem tem bebês e usá-lo da cabeça aos pés. Óleo de Arnica com Bétula para aquecer e relaxar na massagem. 

Experimente usar o Óleo de Lavanda para acalmar  na área do coração, Rosmarinus nas pernas para ativar a circulação e o de Rosas indiscriminadamente só para se sentir o máximo! Todos maravilhosos!

Green Power

Neste mês o especial da revista Personare é sobre energia. 

Meu texto contribuição é sobre sucos verdes. Energéticos, vitalizantes, nutritivos, desintoxicantes, embelezadores... mil e um benefícios!

Bom proveito e saúde!

E agora também tem um bannerzinho aí ao lado com as últimas matérias da revista.

Foto: Vicki's Nature

Macrô de verdade

Restaurantes naturais e vegetarianos existem muitos por aí, mas se você quer ter um experiência macrobiótica "roots", o seu lugar é a Escola de nutrição psicossomática Satori, muito conhecido também simplesmente como Kikuchi, o nome de seu fundador.

O lugar é extremamente simples, franciscano mesmo e os alimentos são preparados e servidos seguindo os princípios rigorosos da filosofia macrobiótica. Se você não faz a linha hippie-macrô, então vá com um olhar antropológico, aquilo é um mundo a parte!
A base é sempre o arroz integral, e neste dia estava acompanhado de missoshiro com algas, mais os legumes: bardana, nabo com molho de tahine, raiz de lótus empanada, abóbora japonesa, acelga e rabanete. Equilibrando os cinco sabores (doce, salgado, amargo, picante e azedo) e as cinco cores ( branco, preto, verde, amarelo e vermelho). Bebida só chá e de sobremesa um delicado strudel de maçã e passas, sem açúcar algum. Você olha para os lados e vê apenas pessoas mastigando sem parar, porque na macrobiótica tem que se mastigar pelo menos 50 vezes cada bocado "até o sólido virar líquido".

Lá também funciona o Instituto Princípio Único, onde ocorrem aulas e estágios de culinária vitalizante, reuniões fortalecedoras da autoconfiança feminina e orientações individuais com o Prof. Tomio Kikuchi. Além de tudo isso, funciona por lá um entreposto com todos os alimentos de que um macrobiótico precisa.

Mas não vá fazer como minha irmã, que um dia saiu de lá e bateu um sunday no Mc Donalds em frente!

Para saber mais:
Praça Carlos Gomes, 60 1. andar - Liberdade, SP
tel: 3242-9738

Ou no blog Vivalavanca.

Yoga para crianças

Namastê!
Sábado dia 23 de maio, tem aula aberta para os pequenos iogues no charmoso e aconchegante Espaço Paramita.

9:30 yoga para crianças de 3 a 6 anos
10:30 chá no jardim
11:30 yoga para crianças de 7 a 10 anos

Paramita- Rua Beatriz, 171 Vila Beatriz, São Paulo
Para confirmar sua presença ou maiores informações:
Entre no site do Yogando com crianças ou fale com Kinha no (11) 8261-3333

Detox da semana: esvazie-se

No enlouquecido mundo de hoje onde ter e ser viraram sinônimos, temos que nos lembrar sempre de dar, esvaziar e não consumir mais do que precisamos!

"Quanto mais nos esvaziamos, mais damos espaço para Deus nos preencher." ( Madre Teresa de Calcutá, Tudo começa com a prece)

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa os canais de fluxo de energia chamados de meridianos estão situados nos pequenos e delicados espaços vazios entre os músculos. E se esses canais estiverem bloqueados, a energia não circula. Simples, como pensar num congestionamento de carros.

Se você tem dificuldade de se desfazer das coisas, se tende a acumular objetos que não usa mais, porque um dia pode precisar, ou porque foi alguém querido que te deu e você não tem coragem de dar, ou por qualquer outro motivo, eu recomendo o livro "Arrume sua bagunça com o Feng Shui e transforme radicalmente sua vida" de Karen Kingston. Recomendado muitas vezes pela Carol Areas. Ao ler este livro você é tomado por um impulso de se libertar de tudo o que não lhe serve mais.
Eu testemunhei com meus próprios olhos um acumulador/bagunceiro sem precedentes, que após ler este livro, fez uma limpeza nos seus "tesouros" que precisou de algumas viagens de bagageiro cheio para a casa de caridade.
Mais do que dicas de arrumação, a autora nos ensina porque tendemos acumular coisas, e criar desordem e estagnação na vida.

Esvazie sua mente meditando! Esvazie seus armários! Esvazie seu corpo se exercitando até transpirar!
Desejo a todos felizes momentos de vazio!

Relaxamento e autorregulação

Saiu o meu primeiro texto na e-revista Personare. Escrevi um pouquinho sobre a teoria da autorregulação, preciosa no manejo das tensões que a vida nos traz.
Se quiser saber mais, vai lá: Você sabe relaxar?

Isso não é o Oscar, é só um texto numa e-revista, mas gostaria de agradecer a todos aqueles que me apoiaram neste projeto e principalmente a todos os Orgonautas. Este trabalho é fruto deste blog, que eu só mantenho com a participação de vocês!
Obrigada!

Três coisas boas

Bombas de flores no blog nouss-nouss

Yoga para crianças de 3 a 10 anos. Num lugar lindo e com professoras ótimas! Entre no lindíssimo blog do Yogando e você vai ver que é feito tudo com muito amor.

Fraldas de pano. Para mães e bebês ecológicos e antes que você torça o nariz, repare como elas são lindas e estão modernizadas, mais fáceis de serem usadas, feitas nos mesmos moldes da fraldas descartáveis. É, mas não tem milagre não, tem que lavar todo dia. Pena que eu só descobri agora! No site do Babyslings, e tem também outras fofuras de pano, tudo feito a mão.

Bombardeio de flores. Uma idéia fantástica para dar vida e beleza a lugares feios ou tristes com bombas de sementes de flores. Feitas a base argila, fáceis de fazer e divertidas de executar! No blog nouss-nouss.