Martim

 Meu novo fofinho chegou! Há 2 meses já... ele é lindo mesmo ou eu sou muito coruja???

Atenção mamis!

Meu primeiro dia das mães na escolinha do F. Ganhei um colarzinho de contas feito por ele, muitos corações de papel e biscoitos que ele também fez por lá, mas comeu antes que eu pudesse vê-los!!!

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Um livro excelente para mães, especialmente de bebês: "A Maternidade, e o encontro com a sombra" de Laura Gutman. Ela desvenda todos os cantos obscuros e não vistos na relação com os filhos, mas que são denunciados por eles das mais diversas maneiras. Muito esclarecedor!

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Meu novo texto na Personare: Decisão pelo melhor parto, que fala da importância de informar-se e apropriar-se deste momento glorioso.

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Um workshop sobre papinhas muito promissor, para refletir e trocar receitas: "Do peito à panela", com um time de primeira linha composto por uma educadora Waldorf, uma doula, uma pediatra, e uma educadora perinatal.
A Marina Farkas Bitelman, idealizadora deste projeto também coordena o "Alegrias de Quintal" um espaço muito especial dedicado às gestantes e puérperas para trocar experiências e compartilhar o que quiser sobre o universo mãe-bebê.

Nos dias 28 e 29 de maio
Para maiores informações: atividadesmaternas@yahoo.com.br ou pelos tels: 8225-0459 ou 7737-2922.

Novos textos: postura e amamentação

Saio da hibernação para avisar que tem mais dois textos novos para a Personare:

Postura correta no trabalho e Mães que não conseguem amamentar (como lidar com a pressão).

Este último teve um retorno um tanto polêmico. Algumas mulheres se assustaram com o conteúdo que fala da não amamentação, algo que parece ser obrigatório aos ouvidos mais radicais. Peço que leiam com atenção e percebam que no texto não há nenhuma apologia a não amamentar, é apenas direcionado a confortar as mães que não podem fazê-lo, seja qual for a razão.

Aproveito para (quase) justificar minha pouca presença por aqui: as falhas técnicas e pessoais são muitas. Ando bloqueada para escrever, baixar fotos e postar... espero mesmo que isso passe alguma hora!!!

Bolo saudável para bebês

Nesta semana o F. completou 1 ano e 6 meses. Foi a desculpa perfeita para experimentar esta receita que eu estava louca pra fazer. Tem sido cada vez mais difícil evitar que ele coma doces, porque  já percebeu que as pessoas comem "outras" coisas diferentes e ele não está gostando de ficar por fora. Então eu mesma já estava ansiosa por liberar um bolinho inteiro na mão dele, sem medo de ser feliz. E todos foram felizes... eu, o F. e os 3 amigos bebês!

Um evento improvisado como este, com convidados e até um parabéns coletivo exigiu um certo jogo rápido, não consegui fotografá-los, mas os bolinhos estão lá no fundo da mesa, em forminhas amarelas, longe dos dedinhos ansiosos! Melancia foi servida como entrada.

É um bolo muito aromático e suave. Apesar de não conter açúcar, ovos nem leite, deixo bem claro que é saboroso também para paladares adultos.

Recomendado a partir de 1 ano. Adaptado do site Wholesomebabyfood.


Bolo saudável de maçã e especiarias para bebês

1/2 xícara de melado de cana
1 xícara de purê de maçã
1 pitadona de canela
1 pitadinha de cravo em pó
1 pitada de cardamomo em pó
1 pitadinha de gengibre em pó (ou fresco ralado bem fininho)
1 colher (chá) de fermento em pó
1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio
1-3/4 xícaras de farinha branca
1 colher ( sopa rasa) de aveia em flocos ou gérmem de trigo

Faça antes um purê de maçã com 3 maçãs descascadas e  cozidas em fatias e um dedinho de água. Triture e reserve.
Misture num recipiente o purê e o melado. Adicione todos os outros ingredientes e misture muito bem (com uma colher mesmo).
Leve a massa numa assadeira untada pequena de aproximadamente 10cm x 10cm, ou mais simpático, em forminhas individuais para cupcake ou empada. Neste caso preencha com a massa só até a metade das forminhas. Elas também devem ser untadas e enfarinhadas. Asse em forno médio por 30 a 45 minutos, desde que passe no "teste do palito".

Boa festa!!!

Últimos suspiros

Sentia que o uso do sling estava chegando ao fim. Seu Picutico agora já é um bípede, não quer ser carregado por muito tempo. Além disso, o F. já passou dos 10 kilos e eu nunca fui da turma da musculação!

Mas aproveitamos muito bem, usamos em todas as posições possíveis desde o dia zero. Deitado no começo, depois semi-deitado, sentado de frente com as pernas cruzadas, sentado de costas. 

Recentemente descobrimos esse jeito sentado de lado. A melhor posição até agora, pois o peso fica distribuido entre o ombro e a bacia. Aliás, uma das razões das bacias das mulheres serem mais largas é essa, carregar filhotes.

Dizem que o sling permite carregar até 20 kilos. Será que eu aguento?

Bebezada

O que eles estavam fazendo? Ensaiando as primeiras brincadeiras em grupo e degustando algumas opções de papinhas orgânicas criadas pela amiga A., que em breve estarão a venda, e quando isso acontecer é claro que avisarei aqui! Estou torcendo muito por ela. Os sabores do dia eram: quinua com abóbora (salgada) e canjica com leite de côco e purê de maçã (doce). O F. aprovou.

E nós, fazendo planos e mais planos, de encontros e atividades para os pequenos, que dificilmente colocaremos em prática...

As amarelinhas

Muito obrigada pelos doces comentários no post anterior! E preciso ressaltar a idéia maravilhosa que a Bia teve e comentou no post do Drink de cidreira, ela fez o suco e associou a receita de gelatina de àgar-àgar! Imaginem uma gelatina de cidreira, que delícia (é por isso que eu amo blogar). Queria uma agora, materializada na minha frente.
Mas o post é de novo sobre a camomila, achei mais uma utilidade, para as incansáveis e guerreiras florzinhas amarelas (rogo que usem as flores secas, e não o chá de saquinho). Já tinha escrito aqui como ela é a melhor amiga das mães recentes e agora tem me ajudado muito com os perrengues dos primeiros dentes do F.: coceira, dor, coriza, diarréia, faniquitos mils...
É só embeber uma gaze em chá de camomila gelado e massagear a gengiva do bebê.
F. adorou e quis ficar mordendo a gaze depois!

Ilustração: Rodrigo Leão

Amigos da água

Colocar o Picutico na natação para bebês foi certamente uma das melhores coisas que fizemos por ele. Além de perder o medo da água mais cedo, e eu digo isso porque ele já mergulha, depois dorme que é uma beleza! E de certa forma, bom para nós também, já que aguardamos ansiosamente pelo dia do "Amigos da água" para dar um relax na piscina quentinha!

Shantala, a conquista da vida boa

Demorou, mas aconteceu! Uma das coisas que eu mais planejava ainda grávida, era fazer massagem no meu filho. Mas qual não foi a grande frustração quando na época indicada (ao redor dos 2 meses) me deparei com um bebê completamente enfurecido quando começava a ser massageado...
Me recusei a acreditar e ainda insisti mais algumas vezes, mas todas as tentativas de deixá-lo relaxado acabavam em pura tensão. E eu achava que ia abafar na Shantala...


Até que uma amiga muito experiente no assunto, a Jacqueline, me aconselhou começar aos poucos: uma semana só nos pés, depois pés e pernas e assim por diante. E recomendou ainda que não desistisse, que continuasse insistindo por a oleação ser muito importante para a imunidade, musculatura, sistema nervoso, coordenação motora e tal tal tal...
E assim eu fiz, de mansinho, quando ele começava a chorar, parava e só fazia novamente no dia seguinte.


Hoje estou muito feliz porque ele gosta visivelmente, já deixa eu fazer a Shantala completa e inclusive fica quietinho esperando por ela. Com o clima armado de musiquinha suave, óleo de lavanda no difusor e temperatura amena, faço logo após o banho e antes de mamar e dormir, graças a este ritual as noites têm sido maravilhosas.
Conversando com outras mães, descobri que é muito comum os bebês chorarem no começo e por isso, mesmo as mais bem intencionadas acabam desencanando.


Para quem quiser aprender recomendo que vá direto na fonte: o livro "Shantala" de Frédérick Leboyer, não tem erro, é lindo, poético, simples e muito claro!

E depois sai todo serelepe, o Picutico!

Força no mingau

Ontem foi dia de consulta no pediatra. O doutor recomendou, entre outras coisas, que reforçássemos as mamadeiras e aumentássemos o número de refeições sólidas. Ele indicou como elemento "engrossador" Mucilon de arroz ou milho, que é um mingau em pó que pode ser preparado instantâneamente. Ok, muito prático e palatável, o único problema, como a maioria das papinhas enlatadas e cereais matinais, é que é cheio de açúcar na fórmula.
Como sou teimosa e subversiva não vou comprar. Tudo bem, não digo que desta água não beberei, pode ser que eu recorra às papinhas prontas em alguma situação de pressa ou viagem. Mas não no dia-a-dia. Não como base da alimentação do meu filho. Por um simples motivo: nosso paladar é formado até os 3 anos de idade, então quanto menos açúcar ele comer agora, menos ele apreciará no futuro. Quero aproveitar que seu paladar ainda é virgem e apresentar os alimentos da forma mais natural possível: sem açúcar e sem sal.
Claro que não vou poder evitar que ele coma doces nas festinhas, na casa dos outros, ele vai querer experimentar... mas não sou eu quem vai viciá-lo.
O número de crianças obesas (e outras doenças relacionadas) está aumentando no Brasil, isso é muito triste, e tudo começa com o nenezinho que come Danoninho todos os dias. Mas o maior terror de todos é quando vejo uma mãe dando Coca-Cola na mamadeira... tenho vontade de mandar prender e cassar seu direito de ser mãe!!!

Não custa muito tempo nem muito dinheiro fazer um mingau saudável e saboroso. Tenho usado cada dia a farinha de diferentes cereais: milho, arroz, quinoa, amaranto, aveia, centeio...

Neste aí da foto foi fubá orgânico, água, figo seco e amêndoa ralada!

É muito importante deixar cozinhar bastante tempo, pelo menos 45 minutos, mas quanto mais tempo melhor, mais digerível para os bebês.

Outras opções de mingaus poderosos:
*quinoa em flocos, tâmara seca e semente de girassol moída.
*farinha de arroz integral, damasco seco e nozes moídas.
*farinha de aveia, maçã ralada e gergelim.
*amaranto em flocos, pêra ralada e castanha do pará raladinha.

Tenho até começado a fazer porções maiores, porque a mamãe aqui também curte um bocado!

Mistura fina

Dizem que as crianças que crescem com animais são mais saudáveis. Já estou fazendo minha parte!!!

Nova fase

Está aberta a temporada das papinhas! Isto implica numa nova rotina: mais um nobre motivo para acordar cedo nos finais de semana e ir até a feira orgânica.


Muitos legumes, hortaliças, azeite e até castanhas ou nozes no lugar do óleo, tudo na panelinha de ferro, que aliás é uma maravilha, saudável porque não libera metais pesados, enriquece a sopa, econômica porque cozinha mais rápido e charmosa, dá um ar de casa de vovó!


Agora sim, vou aprender a cozinhar bem! Virar mãe é uma ótima razão para isso. Além do mais, temos a impressão de que o F. será bem glutãzinho, mas ainda não sei se isso é bom ou não!

Calimba

Comprei minha calimba ainda grávida, depois que conheci a Isadora Canto. Ela dá aulas de Acalanto - vivência musical para gestantes e bebês.
Eu tocava calimba encostada na barriga e o bebê chutava!


Hoje já do lado de fora, ele continua adorando o sonzinho suave, e fica muito curioso quando escuta a calimba.
Por coincidência ganhamos este livro muito simpático sobre calimbas, mbiras e histórias africanas - "A mbira da beira do rio Zambeze". O autor fez uma pesquisa sobre os instrumentos, transformou em histórias e num CD que acompanha o livro.


Delícia de ler e de ouvir!

O suco das meninas

Quer um suco revitalizante, saboroso e que de quebra faz maravilhas pelo sistema reprodutor feminino?
Bata no liquidificador 1 copo de água de côco com 2 colheres de blueberry (mirtilos), ou framboesas ou amoras (qualquer uma das "frutas vermelhas")
Pode usar as congeladas.
Fortalece o útero, ovários e melhora TPM e outras desarmonias!


Foto: Bloomgal

A camomila, o bebê e você

Se você estiver grávida não foque apenas em roupinhas ou na decoração do quarto do seu filho, invista também em camomila. Por ter propriedades calmantes, digestivas, antiespasmódicas e antiinflamatórias, é um santo remédio no puerpério. Vale a pena comprá-la aos montes, às pencas, por quilo, mas compre a flor mesmo, porque chá de saquinho tem gosto de saquinho... e eu sempre duvido da eficácia terapêutica das ervas embaladas há muito tempo. Você as encontra assim "soltinhas" nas feiras livres ou no mercado central da sua cidade. Vejam só quantos usos:
- Para cada troca de fraldas, nada de lencinhos úmidos cheios de perfumes que dão alergia... é chá de camomila ( guardado na garrafa térmica) o melhor produto de limpeza na bundinha do seu bebê!
- Também uso na banheira, ao invés da água... só chá de camomila e nada más. Banho dourado, calmante e pele macia! (Coisa fina!)
- Nas primeiras semanas de amamentação, suas mamas vão precisar de uma força extra para não ficarem em frangalhos: Compressa de chá de camomila gelado nelas após as mamadas!!!
- Quando seu bebê puder tomar chazinho...
- E finalmente, mais compressa gelada para suas olheiras... você vai precisar!


Foto: Mika

Estamos prontos!

Hoje completamos 38 semanas de gestação! No momento, a verdadeira mulher-melancia sou EU! Teoricamente a partir de agora ele já está "no ponto", é só dar o sinal...
A ex-cadeira da minha vó virou cadeira de amamentar e ganhou roupa nova de bolinhas!



E a blusinha que eu fiz também já tá pronta...






Não vejo a hora de conhecer meu filho!!!

Ser mãe é padecer na loja de lingeries

A gravidez além de servir para gerar um bebê, é também uma grande e longa preparação para ser mãe. Nós começamos a aprender as primeiras noções básicas de aut0-sacrifício como sermos privadas de uma noite inteira de sono, muitos mêses sem colocar um sashimi na boca entre outras coisas. Mas talvez na semana passada tenha sofrido a maior das provações. Fui às compras do "material pós-parto". Primeiro: absorvente geriátrico... ( meninas nem queiram saber o tamanho disto), e logo depois me direcionei a loja de lingeries, onde logo na entrada me deparei com os mais lindos e recentes modelitos de calcinhas e soutiens coloridinhos, com renda, lisos, estampados, listadinhos, com tecidos especiais, divertidos e sedosos... e tive que sucumbir a todas as tentações e focar no meu propósito inicial: adquirir os mais robustos e reforçados soutiens para amamentar e calcinhas até o umbigo, tudo na mais bela cor-de-burro-quando-foge, sempre repetindo o mantra: é por uma boa causa, é por uma boa causa...

Foto: Abhijit

Bebês atraem amor

É lindo de se ver... a gravidez inspira o lado maternal dos outros também, atrai cuidados de todos os lados, das mais diferentes formas, e às vezes de onde menos se espera.
Amigos que não encontrava há tempos, vieram me visitar!
Amigos com quem comemorei, não deixaram eu pagar a conta!
A moça da loja que freqüento bastante, fez bolinhos de chuva pra mim!
O cabelereiro da minha mãe mandou-me bolo de milho!
Os feirantes dão frutas de graça - para o bebê ficar forte!
E outro dia, até minha mãe que nunca se preocupou com isso, me ligou soltando aquela frase clássica: "Leva um casaquinho porque hoje vai chover!"

...e esta linda ilustração da nova família foi feita pelo meu talentoso marido...!

Não é tudo lindo?

Massagem do períneo

Esta é mais uma dica fundamental para as gestantes que desejam um parto natural: a massagem do períneo. Ela prepara este músculo fundamental no trabalho de parto, porque nos ajuda a ter mais consciência de onde ele fica e o que ele faz! Além disso a massagem e o óleo vão "amaciando" esta musculatura que vai ser pressionada pela cabeça do bebê, ajudando a evitar a laceração das fibras musculares. Dizem que na hora do parto o períneo deve estar o mais relaxado possível, e para relaxá-lo precisamos saber onde ele fica! Outra boa preparação é fazer sempre que possível os exercícios de Kegel, aqueles em que você contrai e relaxa o períneo continuamente. Pois um músculo forte é diferente de um músculo tenso, rígido, sem flexibilidade. Aliás, este exercício é altamente recomendável para todas as mulheres de todas as idades, porque previne a incontinência urinária, melhora sua postura e sua vida sexual.
Mas vamos à massagem:
É ideal que se comece a partir da 34. semana de gestação.
Escolha um bom óleo vegetal sem corantes ou aromas: pode ser de oliva, de uva, de amêndoa... mas eu recomendo mesmo o óleo de côco, que dentre muitas qualidades terapêuticas, é um magnífico fungicida, muito bom para a predisposta área genital feminina!
Deitada na cama com as pernas afastadas (é bom por uma toalha embaixo para não manchar seu lençol com o óleo), faça com o dedo um vai e vem em forma de U, onde a curva deste U é a área mais próxima ao ânus, onde o períneo é mais fibroso e mais susceptível às rupturas. Neste lugar, coloque um pouco mais de intensidade na massagem. Não deve ser dolorosa, afinal, você tem que relaxar! Enquanto faz a massagem, visualize esta região se abrindo, e a cabeça do bebê deslizando tranquilamente por lá.
Se o seu marido ou pretendente quiser te ajudar nesta tarefa, será ainda melhor, pois a barriga pode atrapalhar! E se ele se empolgar, não tem problema!

Contra anemia das grávidas

Descobri que toda gestante fica um pouco anêmica, como está sendo também o meu caso. Hoje recebi boas orientações da nutricionista e iridóloga Célia Mara, que é também naturopata. Deve servir para os não grávidos também...
- Tomar 1 cápsula de Ferrite (Naturalis) por dia
- Tomar caldinho de vegetais verdes escuros feito com músculo (de boi)
- Beber suco de uva
- Comer algas Wakame e Kombu
- Consumir os clássicos ricos em ferro: feijão, beterraba, melado de cana, vegetais verdes escuros e fígado (pra quem encara)
e evitar os também clássicos: café e açúcar, que roubam muitos minerais e vitaminas da gente!


Foto: kptyson