Festa do abacate

Abacate é uma fruta riquíssima. Rica em proteínas, vitaminas, lecetina, e ácidos graxos essenciais. Uma bomba nutritiva, uma espécie de refeição balanceada para nossa pele! Por isso não me venham com aquele papinho de que "abacate engorda" porque só faz bem! E existem muitas maneiras de consumir esta preciosidade além da velha vitamina de abacate com leite ( que também acho uma delícia!).

Abacate pra dentro
Guacamole é bom demais, fácil de fazer e dá pra acompanhar vários pratos... eu como até como molho de macarrão.
Misture um abacate, com folhas de coentro e tomates picados em cubinhos. Tempere a gosto com sal, azeite, limão espremido e algo que apimente (adoro com tabasco).


Abacate pra fora
Depois de alguns minutos parecendo um monstro, esta máscara facial vai deixar sua pele macia, nutrida e lisinha!

Bata no liquidificador a polpa de meio abacate, 1 ovo, 1 colher (sopa) de iogurte natural, 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio e 1 colher (sopa) de óleo de côco (este último é opcional, se você quiser uma máscara ainda mais hidratante).
Aplique imediatamente sobre a pele limpa e deixe agir de 5 a 10 minutos. Lave bem com água morna.

E me contem os resultados...


Foto: Thegrocer

Colchonete maravilha

Eu adoro relaxar no chão, porque numa superfície dura você tem muito mais consciência do seu corpo, percebe mais facilmente as tensões e qualquer movimento faz muito mais efeito. Para exercícios, yoga ou relaxamento em casa, a minha mais recente descoberta são os colchonetes da marca Airex. Eles são feitos de um material especial, impermeáveis a água, suor, pó... ou seja, ao longo do tempo não ficam fedidos como os colchonetes comuns, não precisam ser lavados... é só passar um paninho úmido. Mas sem dúvida, sua maior qualidade é o amortecimento. Com apenas 15mm de espessura, ao deitar nele, você não sente o chão! Quem comercializa esta marca no Brasil é a Marsal.
Maravilha de investimento!

Detox da semana: Casa arrumada!

Este mês aqui em casa estamos nos dedicando a uma verdadeira detox do lar. Toda semana saem sacos e sacos cheios que vão para doação, para reciclagem ou para o lixo mesmo. Me sinto quilos mais leve! Ninguém precisa ser especialista em Feng Shui para sentir que espaços limpos e desimpedidos trazem boa circulação, harmonia e um astral melhor para a casa e para quem mora nela!

Detox da cozinha: Armários de mantimentos e geladeiras têm o poder de acumular um sem fim de temperos, grãos e farináceos vencidos, principalmente aqueles produtos que vão ficando escondidos lá no fundo... Na geladeira, adoro fazer a rapa, checar os legumes e verduras que precisam ser preparados HOJE, sempre "desenvolvemos" pratos muito criativos.

Detox do banheiro: O armarinho de remédios e cremes é o alvo principal... repare quantos medicamentos que já passaram da validade você guarda em casa. Outra dica boa para as meninas é fazer uma limpeza na bolsa de maquiagem, se livrar sem dó dos produtos muito antigos e dar um banho nos pincéis, escovas e esponjas... com o tempo eles viram casa dos germes!

Detox de guarda roupas: A gente fica dando chances eternas para certas roupas e sapatos que não usamos, ou porque usamos pouco, ou porque ganhamos de alguém, ou porque apesar de não conseguir usá-las as achamos lindas. Desapegue-se!!! Deixe ir... o universo terá um uso bem melhor para elas, e assim você abrirá espaço para roupas novas que sejam realmente a sua cara!

Essa faxina profunda é cansativa, mas o resultado é que agora estou apaixonada pela minha casa!!!

Dica: Se você não tem um lugar ou alguém para doar suas coisas, o LESF ( Lar Escola São Francisco, em São Paulo) aceita de um tudo: móveis, utensílios de cozinha, eletrodomésticos, roupas, brinquedos, artigos de decoração, livros... e o melhor é que eles vêm buscar em casa, de caminhão e tudo!

Ilustração: Rodrigo Leão

Força de vontade

"Para criar a força de vontade dinâmica, determine-se a fazer na vida algumas das coisas que você achava que não podia fazer. Tente tarefas simples primeiro. À medida que a sua confiança se fortalecer e a sua vontade tornar-se mais dinâmica, você poderá almejar realizações mais difíceis. Certifique-se de que escolheu bem, depois recuse a se submeter ao fracasso. Empregue toda a sua força de vontade para dominar uma coisa de cada vez; não disperse suas energias, nem deixe algo pela metade para iniciar um novo empreendimento."

Paramahansa Yogananda, "A Lei do Sucesso"

Tofu amigo

A Carol Arêas, me mandou este email perguntando sobre receitas de preparo de tofu:

"Oi, Karin!
Como está a barriguinha?
semana passada achei tofu no supermercado e só não comprei porque não
sei preparar.... vc tem uma receita (testada) bem fácil pra me mandar?

Um beijo e obrigada antecipadamente!"


É inevitável, toda vez que preparo tofu, me lembro do meu pai. Ele pegou uma birra eterna do queijinho de soja, porque minha mãe o enganou. Ele que é um queijólatra de respeito, se refestela diariamente com uma dose daqueles bem amarelões, devidamente acompanhado de whisky, assim que chega do trabalho. Um dia minha mãe toda bem intencionada, pensando em abaixar o colesterol do seu marido, serviu tofu... mas cometeu um erro fatal: disse que era queijo. Ele até hoje não superou este trauma e não come mais tofu nem que morra de fome.

Por isso não recomendo que tentem criar eufemismos para os alimentos "alternativos", devemos apresentá-los com verdade e transparência... e claro, caprichar no tempero!!!
O tofu é uma ótima maneira de se beneficiar de todas as propriedades da soja, sem ter que comer a soja ( de digestão mais difícil) propriamente dita.

Carol, eu costumo usar o tofu como substituto do queijo nos lanches, nas saladas, no macarrão e até em pizzas feita em casa.
Mas esses são os jeitos ( todos deliciosos) que mais gosto de comê-lo:

Cru
Temperado só com shoyu e cebolinha picada.

Grelhado
Na frigideira, corte lascas médias, e grelhe com um pouquinho de azeite, shoyu e gengibre ralado.

Patê
Bata no processador um pedaço generoso de tofu com azeite, sal, pimenta do reino e adicione o ingrediente que dará o sabor do patê: tomate seco, azeitona verde ou preta, ervas finas...

Missoshiro
Faça a sopinha com uma colher de missô para uma cumbuca de água fervente, misture bem e adicione pedaços de tofu picado em cubinhos e cebolinha por cima.

Quem souber outras receitas práticas, por favor, queremos saber!

Ilustração: Rodrigo Leão

Por um parto natural

Amigos orgonautas: este é um mundo a parte. O mundo das mulheres brasileiras que querem ter um parto natural! Digo brasileiras, porque nosso país é um dos campeões mundiais na prática da cesariana.

Como fisioterapeuta e terapeuta reichiana, antes mesmo de engravidar, já era uma defensora e entusiasta da moda antiga de parir, por conta das inúmeras vantagens para a mulher e mais ainda para o bebê quando ambos vivenciam ativamente o trabalho de parto. Vantagens físicas, psicológicas e na prevenção de infecções e até neuroses! Tantas mazelas que podemos evitar quando o ritmo do bebê é respeitado acima de tudo, e não o feriado do médico ou a data da depilação da mãe. Mas esta é uma longa história, e cada um é que sabe de si, este post é para aqueles casais que querem um parto normal.

Desde que entrei nessa, descobri que não basta querer, temos que lutar. Lutar pelo direito de ter o parto que queremos e não aquele que nos é imposto pelos protocolos hospitalares, pelos protocolos dos convênios médicos, pelos milhares de obstetras que nos fazem temer e desconfiar de nossos próprios corpos e nos transformam em espectadoras passivas (tornando o parto um ato médico), e por último, pelos padrões estéticos que as cirurgias plásticas e os photoshops nos bombardeiam diariamente, fazendo com que acreditemos que as marcas da vida necessariamente estragam e enfeiam nossos corpos!

Tenho descoberto que a melhor preparação que as mulheres podem fazer (além de se alimentar e dormir bem e exercícios apropriados) é reaprender a confiar no próprio corpo. E isso não é fácil, porque nós "urbanas e modernas" estamos cada vez mais distanciadas dos nossos ritmos naturais, da nossa identidade biológica, não confiamos mais no design da coisa que foi feita pra isso, desacreditamos que somos capazes de fazer "aquilo tudo" que vimos nos partos dos filmes! E parir é entrega. E só nos entregamos quando confiamos.
Encontrei pessoas maravilhosas que trabalham em prol do parto natural e parto humanizado. As minhas dicas são para aquelas que querem se informar a respeito, conhecer e mais do que tudo SENTIREM-SE SEGURAS!!!

Livros:
"Quando o corpo consente" de Thérèse Bertherat, ed. Martins Fontes
" Parto Ativo" de Janet Balaskas, ed. Ground
" Parto sem dor" de F. Lamaze, editorial Vitoria *

* Uma amiga minha leu este livro e disse que foi dormir, rompeu a bolsa e não sentiu nada e acordou quase com a filha nascendo!!!


Sites:
Amigas do parto
GAMA- Grupo de apoio à maternidade ativa
Vida e nascer natural


Ilustração: Rodrigo Leão

Somatopsicodinâmica

É isso aí, mais uma dica de curso para quem quer aprofundar seus conhecimentos de corpo, sejam fisiológicos ou anatômicos e as influências que ( nossos corpos) sofrem do campo social ou das dinâmicas psíquicas.



CURSO DE REICH

ATRAVÉS DA SOMATOPSICODINÂMICA

Reich considerou que a alteração da pulsação energética

(contração/expansão) tem uma expressão simultânea tanto no físico

quanto no psíquíco (somatopsicodinâmica). E seguindo o

desenvolvimento neuro-psíquico dividiu o corpo em sete níveis.

Iremos estudar cada nível a partir da sua funcionalidade e bloqueios tendo

um olhar para o sintoma, não como uma doença, mas como a tentativa de

resgate da funcionalidade.

Conteúdo programático:

1. Conceito básico de energia

2. Expressão do medo nas várias fases do desenvolvimento

3. Divisão dos sete níveis corporais com as dinâmicas físico-psíquicas

4. Interação dos níveis

5. Trabalho vivêncial correspondente a cada nível

Ministrado por : Ronaldo Beijo

Médico, Analista Reichiano e especialista em vegetotarapia carátero - analítica

Investimento: profissionais - R$ 150,00

estudantes - R$ 75,00

possibilidade de bolsa parcial mediante entrevista

Encontros: 2° sábado de cada mês (exceto o primeiro) das 9:30 às 13 horas

Datas: 15/03 - 12/04 - 10/05 - 14/06 - 09/08 -13/09 -11/10 -08/11-13/12

Inscrições: (11) 3062-8292 e/ou

e-mail - ronaldobeijo@ig.com.br

Dicas da Juliana

A Juliana mandou um comentário tão maravilhoso, que resolvi postar para que todos leiam. Ela tem 3 ótimas dicas de como usar a alga Wakame, que por ignorância dos truques culinários, chamei de não palátavel no post anterior! Juliana, vou provar todas essas maneiras, e obrigada pela contribuição!

" Oi Karin
eu uso muito a wakame, acho uma delícia!!! Seguem as minhas maneiras mais usuais:
1- MISOSHIRO
na minha casa nós tomamos de manhã umas 2 vezes por semana. Somos em 4 então eu coloco pra ferver 4 tigelinhas de agua filtrada, enquanto ferve coloco uns 2 punhados de wakame de molho em uma tigelinha de agua fria. Quando a agua começa ferver dissolvo umas 2 colheres de sopa de miso na panela, acrecento o wakame já hidratado junto com a agua, deixo esquentar mais um pouco e pronto. As vezes eu vario colocando um inhame ou chuchu ou batata fatiada bem fininha pra cozinhar logo ao por a agua do misoshiro pra ferver, nesse caso é bom por mais um pouco de agua também...
2- uso a wakame pura, grosseiramente esmigalhada em cima de alguma coisa que não tenha muito tempero, como se fosse um gersal, em cima do arroz integral ou do arroz japonês cozido, fica da hora!
3- nas saladas, ou hidratada ou sequinha tb.
bj "

Algas marinhas

Vocês já devem ter ouvido falar que as algas marinhas fazem muito bem para saúde, não? Elas estão presentes em muitos cosméticos, em cápsulas e fórmulas para emagrecer. São fontes riquíssimas de iodo, ferro, cálcio, vitaminas A, C e do complexo B, e sua proteína se assemelha à da clara do ovo (albumina). Então vamos a elas.
Além de comprá-las em comprimidos ou comê-las no restaurante japonês (aquela dos "enroladinhos" se chama nori ), existem outras formas de apreciá-las. O problema é que nem todas são palatáveis, e você tem que querer muito ser saudável para agüentar o gostão de peixe da alga Wakame, por exemplo. E tem mais, você pode adquirí-las com muito boa intenção, mas se você não é descendente de japoneses, mesmo que você queira comê-las, provavelmente não saberá como. Mas juro que descobri receitas gostosas!

Alga hijiki em conserva:
Despeje o conteúdo de um pacotinho da alga em um recipiente coberto com água, por mais ou menos uma hora ( todas vêm desidratadas). Depois que ela hidratou, escorra a água e coloque-a num vidro. Cubra com muito azeite, um pouco de vinagre e um pouco de shoyu ( molho de soja). Tampe, espere uns 3 dias e pronto!
Fica deliciosa com tudo, até com arroz e feijão!

Gelatina de alga ágar-ágar:
Esta é vendida em pó. Misture 1 colher de sopa da alga em 1 copo de água e leve ao fogo sempre mexendo bem. Deixe ferver por 3 minutos. Retire do fogo e adicione 2 copos de qualquer suco de frutas ( com suco de uva fica ótimo! ). Leve à geladeira até endurecer.
Também pode ser usada para " dar o ponto" em geléias ou em mousses, como a gelatina em pó comum.

Alga Kombu na sopa:
Na minha pequena experiência, a melhor forma de consumir este tipo de alga é em sopas. Qualquer sopa, quando estiver perto do fim do cozimento, adicione pedaços da alga. Mas lembre-se de picar miudinha, porque ela incha e fica enorme. Este tipo quase não tem gosto.


Ilustração: Rodrigo Leão

Para terapeutas ou pacientes

GRUPO DE ESTUDOS E TERAPÊUTICO:

Dependência, Codependência e Compulsão.

"Ninguém pode nos ferir sem o nosso consentimento"
Eleanor Roosevelt

A maioria das pessoas vive prisioneira de seus próprios vícios, dependências e compulsões tais como o consumo desenfreado, o fumo, o álcool, os jogos, a comida, etc. Até mesmo a repetição de maus relacionamentos do tipo “paixões arrebatadoras”, superproteção aos filhos, abuso dos pais, indicam uma dependência: a de outro ser humano.

Esses comportamentos, normalmente, refletem algum desequilíbrio na relação familiar, principalmente na família de origem. Em geral, na infância, pais ausentes, violência física e emocional ou super proteção geram dinâmicas nas relações que ficam se perpetuando pela vida a fora.

Para identificar e libertar-se destes padrões destrutivos, melhorando a qualidade da relação que se tem com a vida em geral, com as outras pessoas e consigo mesmo, proponho um trabalho de desenvolvimento pessoal, transformação e de autoconhecimento baseado no estudo dos Doze Passos, um programa de recuperação, acompanhado e dirigido e na identificação da ferida narcísica, os quais possibilitam amadurecimento pessoal, fortalecimento, aceitação, consciência de si e abstinência de sua dependência ou compulsão.

O trabalho é realizado em um encontro semanal de duas horas onde são utilizados como instrumentos, técnicas de meditação, dinâmicas de grupo, estudo e vivência dos Doze Passos, como um caminho de espiritualidade e transformação.

Os Doze Passos são um grupo de princípios espirituais em sua natureza e foram criados pelos co-fundadores de Alcoólicos Anônimos, Bill e Bob em 1935 em Akron , Ohio – USA e embora tenham sido escritos principalmente para os membros de Alcoólicos Anônimos , cada vez mais pessoas percebem que a prática dos Passos trazem como resultado o enfrentamento das dificuldades da vida com mais serenidade, coragem e assertividade.

Quem coordena: Marta Grzywacz, terapeuta com foco na metodologia dos 12 Passos, especializanda em Dependências, Abusos e Compulsões pela Faculdade de Ciências da Saúde e em formação em Psicanálise pelo CEP.

Novos horários às sextas feiras de manhã e a partir das 17,00 hs, no Kuikakali, à Rua Delfina, 74 - V. Madalena - São Paulo

Informações e inscrições:

Fone: (11) 3834-6747

Celular: (11) 9232-9858

E-mail: martagrzy@terra.com.br

Mais cursos para terapeutas: Ayurveda e Biodinâmica

Curso de Formação de Terapeutas em Ayurveda

A Clínica Dhanvantari informa que já estão abertas as matrículas para o curso de formação de terapeutas em Ayurveda 2008.

Estaremos a partir de março iniciando 2 novas turmas.

O programa do curso está disponível no site: www.dhanvantari.com.br

Para matrículas ou maiores informações contacte-nos através do endereço eletrônico:

clinica@dhanvantari.com.br ou pelo telefone: (11)3815-1945.

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Curso Psicoterapia e Massagem

Primeiro Módulo do Curso de Formação em Psicologia Biodinâmica

Duração de 1 ano, com início em fevereiro de 2008

A Psicologia Biodinâmica é uma escola de psicoterapia corporal neo-reichiana que utiliza, além da elaboração verbal e do trabalho com sonhos e com a imaginação, abordagens somáticas como a massagem, exercícios mobilizadores e integradores, trabalhos com a respiração e outros.

O objetivo deste curso é introduzir o participante aos princípios básicos da Psicologia Biodinâmica e proporcionar informações sobre o uso da massagem em psicoterapia. Com ênfase nos aspectos técnicos e vivenciais, ele se propõe a capacitar os alunos a usar o toque e a massagem dentro de um processo de psicoterapia, assimilando técnicas para tal e entendendo, dentro da visão biodinâmica, com quem, para que, como e quando se utiliza este recurso terapêutico.

Para aqueles que quiserem se aprofundar na abordagem biodinâmica, este curso constitui o primeiro módulo da Formação em Massagem Biodinâmica e da Formação em Psicoterapia Biodinâmica.

O Instituto Brasileiro de Psicologia Biodinâmica (IBPB) é responsável por Cursos de Formação desde 1993, que seguem os moldes dos cursos europeus e são reconhecidos pelo Gerda Boyesen Centre de Londres.

Alguns dos conteúdos abordados no curso:

Teoria
auto-regulação
a importância do toque
o conceito de personalidade primária
noções de anatomia do sistema locomotor
psicofisiologia da motricidade

Técnicas

massagem de escoamento (trabalho tendo como guia os ruídos
peristálticos, usando um estetoscópio sobre o ventre)
massagem colônica
toque básico – intenção, ritmos, camadas e outras possibilidades
massagem hipotônica
manobras básicas de massagem
noções de leitura corporal

Este curso destina-se a psicoterapeutas, terapeutas corporais e interessados na saúde física e mental de um modo geral. Tem como pré-requisito que o candidato tenha concluído um curso de nível universitário.

Coordenação: Ricardo Amaral Rego
Trainer de Psicologia Biodinâmica e Diretor do IBPB
Médico formado pela Faculdade de Medicina da USP
Doutor em Psicologia pelo Instituto de Psicologia da USP

Responsáveis: Equipe de Professores do IBPB

Horários: Três encontros em finais de semana (sábado e domingo) ao longo do ano: 23 e 24 de fevereiro, 20 e 21 de setembro e 5 a 7 de dezembro.

Aulas semanais: quartas-feiras, das 19h00 Às 22h00, de março a junho, e de agosto a novembro.

Investimento: mensalidade de R$ 365,00


Inscrições abertas

Para mais informações ou para agendar entrevista de seleção, entre em contato conosco

www.ibpb.com.br

telefone: (11) 3283-3055, a partir das 13h30, com Irani

e-mail: contato@ibpb.com.br

Curso de Anatomia Emocional

Quem se interessa ou trabalha com terapias corporais, ou usa o corpo humano como instrumento de seu trabalho ( dança, teatro, etc.) já deve ter se deparado alguma vez na vida com o livro "Anatomia Emocional", de Stanley Keleman. O livro é o primeiro de uma série que aborda a metodologia da terapia formativa, e por ser tão rico, tão vivo e complexo, se torna difícil de ser assimilado apenas pela leitura. Temos que vivenciá-lo! E é isso que a terapeuta Regina Favre nos proporciona com muita experiência e vivacidade em seus seminários.
Sem a menor dúvida, esta é uma metodologia moderna, atual e eficaz para quem quer tratar dos outros e de si mesmo abordando corpo-mente-emoção-comportamento como esferas que se relacionam, e modificam a si mesmas concomitantemente.
Segue o texto da Regina:

O que é o Seminário Vivenciado de Anatomia Emocional?

“Desde 2002, Anatomia Emocional tornou-se o centro da minha pesquisa e criação que está configurado hoje como uma leitura ativa deste livro que acontece com diferentes grupos por quatro semestres. Como professora, ajo como leitora, comentadora e intérprete (no sentido de cantora ou performer), diretora de cena, uma lenta escaladora das linhas da Anatomia Emocional, juntamente com grupos numa atmosfera contínua de ensaio.

Os grupos são compostos por pessoas que já têm sua própria experiência e autonomia em suas vidas e profissões: terapeutas corporais de diferentes tradições, médicos, psicólogos, terapeutas ocupacionais, bailarinos, atores, fisioterapeutas, artistas plásticos, assistentes sociais, consultores, jornalistas, professores…

A transmissão formativa se constitui num evento em si mesmo. É a experiência corporificada de uma bem tramada produção em camadas de corpos e ligações, conhecimento formativo somático e conceitual, linhas narrativas, gravar e ver vídeos, exercícios de formulação do pensamento na linguagem formativa, posturações de si mesmo, a experiência do método Kelemaniano de corpar, desenhar somagramas, produção de mapas conceituais, conversas sobre história social, política, biologia, modos de subjetivação, auto-narrativa somática, descrições de diferentes pessoas funcionando em suas vidas e seus mundos.

O ambiente, especialmente desenhado para este fim, é uma pequena máquina feita da interconexão de elementos heterogêneos: o livro da Anatomia Emocional, imagens da aula anterior sempre rodando na TV sem som como camadas de memória, o controle remoto para stills, slows, backwards, fowards, quadro a quadro, a qualquer momento da aula, a gravação de imagens dentro de imagens, um operador de câmera profissional sempre lá como parte do grupo, um telão, um retroprojetor com sua luz que cria ambientes expressionistas, a projeção magnificada das transparências das imagens da anatomia emocional e da biologia evolutiva que nos dá a experiência da nossa pequenez dentro do pré e do pós-pessoal, um enorme quadro branco, cadeiras desmontáveis, o assoalho claro e paredes amarelas onde toda ação se torna minimalisticamente visível, uma grande janela que reflete dentro da sala ao mesmo tempo que emoldura o mundo lá fora de que somos parte.”

Frequência: Encontros durante um final de semana, a cada dois meses, durante quatro semestres.

Datas para 2008: 29/30 de março; 24/25 de maio; 02/03 de agosto; 27/28 setembro; 29/30 nov. As datas de 2009 serão divulgadas futuramente.

Valor: R$ 400,00

25 vagas

Inscrições: por e-mail (clique no link e a janela de nova mensagem abrirá). Envie a sua história profissional e fale do seu interesse.

Local: Laboratório do Processo Formativo - Rua Apinagés, 1100, cj. 507. Telefone: 11-3864-5785

Lojinhas japonesas

As lojinhas japonesas são grandes aliadas da nossa saúde, porque além dos badulaques divertidíssimos e tranqueirinhas fofas e coloridas, vendem também uma gama enorme de produtos naturais e saudáveis, nacionais e importados. E o que faz realmente a diferença é: o preço! É tudo absolutamente mais barato do que nas lojas especializadas em produtos naturais... talvez porque para os japoneses, esses alimentos não sejam "alternativos",simplesmente fazem parte do dia-a-dia.
Só pra citar alguns exemplos: Algas marinhas, tofú ( queijo de soja), missô, chás, cereais integrais, gergelim, bolachas de arroz integral, cogumelos ( shitake, shimeji) e vegetais como brotos, bardana e raíz de lótus, que normalmente são caros, lá são acessíveis. Dá pra fazer a festa! Sem contar as novidades exóticas.
Se não tiver nenhum oásis destes no seu bairro, então programe-se para se jogar numa tarde de compras no bairro da Liberdade aqui em São Paulo.



Foto: lobstar 28

Brotos, brotinhos

Me lembrei de que meu avô chamava a gente de "brotinho", e ontem enquanto preparava os meus, me dei conta de que é realmente um elogio muito fofo, mas que caiu em desuso...
No entanto, está na moda falar em alimentação viva, comer os alimentos com o menor processamento possível, de preferência crus, para manter todas as vitaminas e propriedades intactas. Não existe nada mais cheio de vida do que os brotos... eles têm uma consistência crocante e dão alegria às saladas, sanduíches e até tortas! Os de alfafa e trevo são facilmente encontrados no supermercado, mas legal mesmo é fazê-los em casa. E você pode fazer de várias sementes: trigo, rabanete, lentilha e tantos outros.

Brotos de trigo
Coloque num recipiente a quantidade de trigo em grão que você desejar fazer germinar, cubra com água e deixe de molho uma noite inteira. Na manhã seguinte escorra os grãos, mas não totalmente, eles devem ficar sempre um pouco úmidos. Disponha-os numa travessa, num lugar arejado e deixe a "força da natureza" agir sobre eles! Em poucos ( uns 3) dias eles estarão como estes da foto. É só temperar como salada e mandar ver!


Foto: chris and jenni

Detox da semana: Drene sua linfa!

Se você está se sentindo meio "embaçado", agende uma drenagem linfática, e dê ao seu corpo uma massagem, e uma mãozinha para acelerar o trabalho da "equipe de limpeza" do seu organismo! A drenagem ajuda a eliminar líquidos e junto com eles as toxinas, que nos deixam com a sensação de cansaço e desânimo.
E atenção meninos: drenagem não é coisa de mulher, seus benefícios vão muito além dos resultados estéticos!


Ilustração: Rodrigo Leão

Ajo blanco ou sopa de amêndoas

Alho tem sido um dos meus desejos mais freqüentes, de diversas maneiras e nas ocasiões mais variadas... Eis que um dia descubro esta maravilha da gastronomia contemporânea! E o charme é falar com sotaque: "Suepa de ajo blanco con ubas berdes". Trata-se de uma sopa fria, branca, nutritiva e misteriosa, diferente de tudo que já provei e deliciosamente fácil de fazer... e não se assuste porque o gosto do alho é suave.

Sopa de ajo blanco

Ingredientes para 2 pessoas:
* 200 gr. de amêndoas cruas ( ou de farinha de amêndoa)
* 1 pedaço de pão ( usei pão italiano, uns 10 cm mais ou menos)
* 2 dentes de alho,
* 4 colheres (sopa) de azeite,
* 2 colheres (sopa) de vinagre,
* sal,
* 16 uvas verdes ( de preferência Thompsom)

Método: Ferver as amêndoas em água durante 5 minutos, escorrê-las. Bater no liquidificador o pão ( deixado de molho na água por uns 3 min.), as amêndoas, os alhos, azeite, vinagre e pelo menos um copo de água. Triture até virar uma sopa fina. Corrija o sal e sirva gelada, enfeitada com as uvas cortadas ao meio.


Foto: Geespot

barriga e tricô

Eu sei, eu sei... estou me tornando uma blogueira monotemática, só fazendo posts sobre a gravidez. Estou atenta a isso, mas é que a barriga está ocupando um espaço cada vez maior no meu corpo e na minha vida!
Recentemente, sob influência e supervisão da futura avó prendada ( minha mãe), descobri a maravilha que é fazer tricô... combina muito, mas muito mesmo com gravidez, com esperar. Você descansa as costas, se aconchega, põe as mãos em cima da barriga e vai tecendo... carreira por carreira, exercendo a paciência tão necessária nessa época de construção. E aí vai imaginando e desejando que aquele corpo fofinho e redondo chegue logo para preencher a sua roupinha-obra! Delícia! Mais uma vez, dou meu braço de mulher moderna a torcer... e concluo que nossas avós estavam certas!

Florais para gestantes

"Podemos perceber a gestação como tendo três fases. Na primeira, podem surgir enjôos e mal-estar. Por carregar em seu interior um ser cósmico, existe o afastamento do mundo material, ocasionando eventos como pressão baixa, falta de concentração e sono excessivo. Essa fase é muito íntima para o casal. Na segunda fase, os sintomas normalmente já melhoraram, e a barriga começa a aparecer. É uma fase considerada muito tranqüila. Na terceira, a gravidade se torna uma das questões físicas principais e a proximidade do parto é a outra questão central."
Dra Natalia Zekhry, médica antroposófica

Não tive nem um dia sequer de enjôo até agora ( quinto mês de gravidez), e tenho certeza de que os florais que tomei neste período inicial, contribuiram muito para isso. Escolhi alguns que ajudassem a transição da nova alma do mundo espiritual para este plano material. Gostaria de compartilhar com todos essa dica simples e muito eficaz! Eles foram:
Angelica- promove proteção espiritual para a criança que vai chegar
Mariposa Lily- ajuda a ligar-se à criança que está para chegar; autoconfiança a respeito da maternidade; remédio de uso geral para as energias maternas positivas durante a gravidez e o nascimento
Manzanita- aceitação do corpo físico durante a gravidez, contrabalançando sentimentos de feiúra ou falta de jeito do corpo; vivenciar o corpo como templo espiritual da alma que está encarnando
Evening Primerose- protege contra intenções destrutivas conscientes ou inconscientes em relação ao feto durante a gravidez; absorção pela criança de emoções tóxicas durante a gestação
Walnut- para a transição em cada estágio da gravidez, especialmente para a liberação da criança no nascimento; aceitar o novo papel de mãe

Estes eu mesma escolhi, porque gosto do assunto e tenho ótimos livros sobre florais. Mas não descarte a idéia de consultar um terapeuta floral, que pode aconselhar remédios específicos para o estado emocional de cada um. Se você não conhece nenhum terapeuta floral, a Carolina Arêas mora no Canadá, tem um lindo blog sobre o assunto e realiza consultas via internet. Por que não?

Dia glorioso

Ontem foi um dia glorioso! A primeira pessoa estranha na rua percebeu que eu estou grávida! Esperei tanto por isso!!! Porque estar grávida sem parecer, não tem graça. Filas de banco e supermercados... aí vou eu!

Detox da semana: Banho de sal

Existem mil maneiras de usar o sal grosso para limpeza energética, astral, ectoplasmática, da aura, contra olho gordo ou como você preferir!
Você pode deixar um recipiente com sal dentro, num canto da casa para limpar o ambiente, e trocá-lo com alguma freqüencia. Mas o que eu gosto mesmo, é de usar no chuveiro.
Depois do banho, ainda embaixo d'água esfregue o sal pelo corpo. Neste caso, o sal marinho ( aquele de cozinha não refinado ) é melhor que o grosso. E se você adicionar ao sal um punhado de bicarbonato de sódio, tudo fica ainda melhor! Como efeito colateral você fica com a pele macia e aveludada...não sei porque, mas fica.
Outro jeito, é colocar sal no chão, e tomar banho pisando em cima dele, mas nesse caso o sal grosso é melhor, senão ele dissolve muito rápido.
Diga adeus a "nhaca" e ao cansaço com este gesto simples que (quase) equivale a um banho de mar!!!


Foto: drp

Cachorros felizes

Amei esta foto... não parece que eles estão se cumprimentando? E estão mesmo... O boxer Rufos é um habituée deste lugar, e conhece todo mundo que vai lá. Minha cadela vai ao delírio quando a levamos nesta praça, que fica exatamente em frente ao parque VilaLobos aqui em SP, o lugar perfeito para soltar os cachorros (literalmente)! É maravilhoso ver os bichos correrem, se cheirarem e brincarem muito uns com os outros, deixar que eles se lembrem do que realmente são: cachorros!
Porque é simplesmente deprê esses bichos tratados como princepezinhos , que fazem ofurô, usam sapatinhos, escovam os dentinhos todos os dias e... têm medo de outros cachorros. Outro dia, passeando com a Violeta, uma mulher que andava com o seu "bebê", desviou de nós que nem o diabo da cruz, dizendo que a cadela dela tinha horror a cachorros ( ???). Não é a toa, que tem cachorro tomando antidepressivos as pencas!
Se você gosta do seu bicho proporcione a ele uma experiência como esta!

Apóstrofes's

Acho muito engraçado a mania que se tem por aí de colocarem um-nome-nada-a-ver-apóstrofe-s. Tais estabelecimentos comerciais sofrem, na minha concepção, uma perda de moral instântanea com esta prática. Outro dia na praia vi a lanchonete Larica's. Na estrada, o motel Libidu's. Aqui perto de casa tem uma loja de lingerie que se chama Devanneyo's.
Aguardem... em breve eu e meus amigos terapeutas iremos inaugurar a clínica Saúde's!!!

Eu amo o Kirikou!

É o personagem mais fofo do momento. Um garotinho muito sabido, intuitivo e descolado, que é o herói da sua tribo, pois sempre salva todos das maldades da bruxa Karaba. Aliás nesse desenho até a bruxa é linda... toda coberta de ouro e diamantes. Ah! E a mãe dele também é o máximo! Quando eu for mãe, quero ser como ela! Além de tudo, as histórias mostram a cultura e as belezas africanas de maneira muito poética. Já são dois filmes: Kirikou e a feiticeira, e Kirikou e os animais selvagens.
Recomendo enfaticamente que você alugue djá! Não espere ter uma criança em casa. Do diretor Michel Ocelot.

Introspecção

Todo o mundo deveria aprender a se analisar de forma desapaixonada.

Anote diariamente seus pensamentos e aspirações. Descubra o que você
é, não o que imagina ser! - porque você quer se transformar no que deve
ser. A maioria das pessoas não muda porque não vê as próprias falhas.

É uma boa idéia ter um diário mental. A cada noite, antes de ir dormir,
sente-se um pouco e rememore o dia. Veja no que você está se tornando.
Você aprova o rumo que sua vida está tomando? Se ele não lhe agrada,
modifique-o!

Paramahansa Yogananda, "O Mestre disse"

Diário Espiritual - 1996
Um pensamento inspirador para cada dia
Tradução não oficial do livro Spiritual Diary

A rose is a rose

Me dei conta de que estou num momento rosas. Não da cor, da flor! Para evitar as estrias da gravidez e preparar a pele, comprei um óleo corporal de rosa mosqueta da Weleda. Simplesmente divino, é carinho em forma de óleo! Um dia me disseram que eu estava cheirando a jardim! O óleo de rosas além de um poderoso regenerador da pele, também é antidepressivo, afrodisíaco e tônico do sistema nervoso. Uma vez visitei uma loja de óleos essenciais, que o vendia por gotas..."cada gota é tantos reais" que nem grama de ouro!
Também estou consumindo neste momento, cápsulas de acerola com rosa silvestre. Uma espécie de bomba de vitamina C para dar um "boost" no sistema imunológico. E pra completar, outro dia aqui em casa inventamos um drink divino: limonada com um dedinho de água de rosas. Fica exótico, instigante... A água de rosas é vendida nas casas de produtos árabes ou nos bons supermercados.
A rose is a rose, e estar cercado delas is maravilhoso!

Outro lugarzinho bom!

Conheci o BeFresh no fim do ano passado e gostei muito. Ontem voltei lá, e gostei ainda mais. O cardápio cresceu e os garçons pareceram mais familiarizados com o que servem. É um restaurante que serve comida "ready to eat", mas também saladas e pratos quentes. Tudo muito saudável, bonito e delicioso. Os sucos são um capítulo à parte. Fresquíssimos, feitos na centrífuga. Um deles por exemplo leva 6 maçãs, hortelã e gengibre...néctar dos deuses! Mas foi na hora da sobremesa mesmo que eu quase chorei, sem exagero, fiquei emocionada! Pedi um sorvete de banana absolutamente maravilhoso, com mel de alecrim e canela, que não leva um pingo de açúcar, nem leite!!! Não pude acreditar quando provei e perguntei para o garçom se era verdade mesmo. Ele percebeu minha alegria e explicou com muito orgulho como era feito: 100% banana e uma máquina x. Além de tudo, o lugar é lindo, iluminado e moderno. Estabeleci como meta para 2008, provar o cardápio todo.
Saí de lá tão otimista, com a sensação latente de que a humanidade está realmente evoluindo!!!

Enfim por que gritamos

Um dia, um pensador indiano fez a seguinte pergunta a seus discípulos : "Por que as pessoas gritam quando estão aborrecidas ?" "Gritamos porque perdemos a calma", disse um deles. "Mas, por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado ?", questionou novamente o pensador. "Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça", retrucou outro discípulo. E o mestre volta a perguntar : "Então não é possível falar-lhe em voz baixa ?" Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador. Então ele esclareceu : "Vocês sabem porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecido ?" O fato é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, seus corações se afastam muito. Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente. Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para ouvir um ao outro, através da grande distância. Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão enamoradas ? Elas não gritam. Falam suavemente. E por quê ? Porque seus corações estão muito perto. A distância entre elas é pequena. Às vezes estão tão próximos seus corações, que nem falam, somente sussurram. E quando o amor é mais intenso, não necessitam sequer sussurrar, apenas se olham, e basta. Seus corações se entendem. É isso que acontece quando duas pessoas que se amam estão próximas. Por fim, o pensador conclui, dizendo : "Quando vocês discutirem, não deixem que seus corações se afastem, não digam palavras que os distanciem mais, pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta". Mahatma Gandhi

Galinhas felizes

Outro dia, dentro da caixa de ovos da marca Yamaguishi me deparei com um texto dizendo que as galinhas deles são felizes, andam soltas e até namoram... Adorei saber disso, eu que só usava ovos caipiras (depois que você vê a diferença na cor da gema, quase laranja, simplesmente não dá mais para usar aqueles ovos esbranquiçados e sem gosto das granjas convencionais), agora virei fã dessa marca. O texto é assim:

Ovos da felicidade
"Galinhas não são máquinas de botar ovos. Na criação Yamaguishi, o bem estar das aves é fundamental. Além da alimentação natural, rica e saudável, consideramos como primordial que o ambiente onde vivem as galinhas seja confortável. Assim, elas são criadas com belos galos aviários que satisfazem todas as suas necessidades naturais. Para que possam viver com tranquilidade, as pessoas que cuidam dessas aves estão sempre cultivando um coração tranqüilo. Estas são algumas razões para que esses ovos tenham um sabor diferente."


Além dos ovos fertilizados, eles também vendem uma grande variedade de hortaliças, legumes e outros produtos orgânicos.
Vamos dar uma força para as galinhas "se realizarem como mulheres"! E para as marcas sérias também!

Foto: Heather

Estamos aquecidos!!!

Confesso que neste começo de ano fiquei um pouco assustada. Primeiro, com o tanto de calor que fez. Cheguei a pegar 41 graus no Sul do país, e ouvi sobre temperaturas semelhantes em outros lugares. E o sol, tive a impressão de que estava mais impiedoso do que nunca. Ao mesmo tempo, minha casa se transformou em poucos dias numa enfermaria, só se via remédios e se ouvia gemidos... fomos todos assolados por um surto de amigdalite-escrófulo-cabulosa altamente contagiosa, e com quem eu entrasse em contato estava muito gripado ou conhecia alguém na mesma. Parece que "esses bichos" estão cada vez mais poderosos. Tive certeza, senti de perto " o fim dos tempos", é o aquecimento global...não é que vai acontecer isso e aquilo... já está acontecendo!!! Pensamentos como: " será que meu filho vai poder brincar na praia " não me deixavam em paz ( será que a gravidez me deixou muito dramática?). Comecei a fazer uma campanha boca a boca, na família mesmo: " Por favor! Reciclem o lixo, usem menos saco plástico, economizem água..." É incrível, mas até hoje muita gente "esclarecida" ainda não pensa e não age a respeito disso.
Mas tem gente que faz! Lá em Florianópolis, fiquei impressionada com a consciência de preservação que as pessoas têm. Em todos os lugares, nos bairros mais simplinhos via-se placas, containers de reciclagem e exemplos de reutilização de materiais nos portões, nas lixeiras feitas de sobras de metal, e até essa cerquinha de jardim feita de garrafa pet! Dava gosto de ver!!!

Lugarzinho bom!

No primeiro post do ano gostaria de indicar um lugar muito bom em que estive nessas férias. A cidade foi Florianópolis, a praia da Armação, limpa, vazia, no sul da ilha, longe do agito, perto de uma lagoa dos sonhos, onde dá pra nadar até cansar: A lagoa do parque do Peri. Mas que Floripa é maravilhosa não é novidade, o que eu quero indicar é a acomodação aconchegante e personalizada da Márcia Correa. Não é uma pousada, é um apartamentinho único que ela aluga ao lado da sua casa. Pequeno, ideal para um casal, mas todo mobiliado, você se sente em casa, e ela recebe como ninguém... Só pra ter uma idéia, ela coloca frutas frescas todos os dias para seus hóspedes. Uma fofa!
Quem quiser garantir o próximo feriado é só mandar um email para ela: marciahcorrea@hotmail.com

Volto em 2008!!!

Queridos Orgonautas: Estou indo nessa...vou descansar num lugar sem "modernidades"... fazer pausa pra balanço e revigorar este corpitcho cansado. Qualquer coisa vocês me encontram neste endereço aí em cima!!!
Desejo um ano novo maravilhoso, transbordante de saúde física, mental e espiritual para todos!!!

A não detox de Natal

Em época de fim de ano e festas que abundam (da firma, dos amigos, a véspera do Natal, e a do dia, Ano Novo...), não dá pra falar em detox, muito menos pra fazer. Só quem for muito obssessivo e isso nós não queremos, porque orgonio também é prazer!!!
A única detox que me ocorre aconselhar nesta época, é detox de compras alucinadas, Papai Noel e afins, e lembrar do que realmente importa: o Aniversariante.
Quanto às comidinhas... se joga! Afinal Janeiro está aí: praia, calor, sucos, frutas e saladas.
E pensando bem, o que seria da detox se não existisse a "intox", e depois a "retox"...?

Delírios de uma - quase - mãe

Na semana passada fiz meu segundo ultrassom. O primeiro não deu pra ver quase nada, meu filho só tinha 8mm, mas tive certeza de que estava grávida mesmo. Mas este último, já com 3 mêses foi bem diferente! Pra começar levei platéia nobre: minha mãe e meu marido. Foi tão lindo, mas tão lindo, que eu queria ficar fazendo horas de ultrassom, aliás eu queria ter um em casa, pra ficar olhando o bebê. O fato é que eu vi coisas que ninguém mais viu ( dizem que toda mulher, quando vira mãe, enlouquece). O exame começou...
-Uauuu como ele cresceu! Já tá com 8 cm... do tamanho de um pão francês! Olha lá manhê... é menino!
- Calma, não se empolga... este é só o cordão umbilical! Ainda não dá pra ver o sexo. Disse o médico.
Daí apareceu o cérebro, bem certinho as duas metades. Me empolguei de novo:
- Olha, que cerebrão! Nossa ele vai ser muito inteligente!
O médico mostrou os bracinhos, e falou que eram compridos... então foi a vez da minha mãe:
- É, geminiano né... tem braços compridos mesmo!
- Olha, mexeu o bracinho... que fofo, ele deu tchau!
O médico continuou:
- Este aqui é o esboço do rosto.
- Nosssa Rô, é a sua cara!!! Falei convicta ( juro que eu vi).
Todos riram, e o médico falou que nessa eu viajei alto. Mas eu sei que é! Mãe "sente" as coisas, sabe?

Este bebê da foto não é o meu, pois no momento estou sem scanner. Mas ele está bem parecido com este aí. Só que um pouco mais bonitinho!

Meu melhor presente!

Pra mim as bolachinhas natalinas já viraram uma tradição de natal. Todo fim de ano as faço para presentear meus queridos. Além do sabor e do amor das coisas feitas a mão, evito a loucura das compras, trânsito, Shoppings e tudo mais que me faz pensar em tudo de ruim, menos no espírito de Natal!
Nos anos de maior disposição me animo a fazer umas receitas alemãs de bolachinhas amanteigadas que são tão deliciosas e lindas quanto são trabalhosas. Este ano, mais cansada, optei por uma receita única, muito prática, mas não menos deliciosa... são feitas quase que SÓ de nozes! Juro que fazem muito sucesso e dão o recado com classe! Se você se animar é assim:

Bolachinhas de Nozes

- 400g de nozes moídas
- 200g de açúcar
- 1 ovo inteiro e 1 clara
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de Kirsch ( uma espécie de pinga de cereja). Mas se não tiver, substitua por outro licor ou conhaque.

Misture tudo, faça bolinhas e achate com um garfo, asse na assadeira untada por 15 minutos ( forno médio).
Elas ainda saem meio moles do forno, quando esfriam endurecem por fora, mas se mantêm molinhas por dentro!

São maravilhosas! Capriche na embalagem a gosto!
Ah! A geléinha da foto é ilustrativa.


foto: oanababy

A moça tecelã

Este conto maravilhoso é da Marina Colasanti...
Indicado a mim pela terapeuta Débora Marques, e repasso a dica especialmente para as mulheres. Todas nós que adoramos nos perder na vida "dos outros" e quando nos damos conta estamos esvaziadas e carentes. Os rapazes interessados no complexo mundo feminino também devem ler!
Foi publicado o conto sozinho, e também uma outra edição junto com outros contos dela. Nas livrarias!

Acordava ainda no escuro, como se ouvisse o sol chegando atrás das beiradas da noite. E logo sentava-se ao tear.Linha clara, para começar o dia. Delicado traço cor da luz, que ela ia passando entre os fios estendidos, enquanto lá fora a claridade da manhã desenhava o horizonte. Depois lãs mais vivas, quentes lãs iam tecendo hora a hora, em longo tapete que nunca acabava. Se era forte demais o sol, e no jardim pendiam as pétalas, a moça colocava na lançadeira grossos fios cinzentos do algodão mais felpudo. Em breve, na penumbra trazida pelas nuvens, escolhia um fio de prata, que em pontos longos rebordava sobre o tecido. Leve, a chuva vinha cumprimentá-la à janela. Mas se durante muitos dias o vento e o frio brigavam com as folhas e espantavam os pássaros, bastava a moça tecer com seus belos fios dourados, para que o sol voltasse a acalmar a natureza. Assim, jogando a lançadeira de um lado para outro e batendo os grandes pentes do tear para frente e para trás, a moça passava os seus dias. Nada lhe faltava. Na hora da fome tecia um lindo peixe, com cuidado de escamas. E eis que o peixe estava na mesa, pronto para ser comido. Se sede vinha, suave era a lã cor de leite que entremeava o tapete. E à noite, depois de lançar seu fio de escuridão, dormia tranqüila.

Mas tecendo e tecendo, ela própria trouxe o tempo em que se sentiu sozinha , e pela primeira vez pensou em como seria bom ter um marido ao lado. Não esperou o dia seguinte. Com capricho de quem tenta uma coisa nunca conhecida, começou a entremear no tapete as lãs e as cores que lhe dariam companhia. E aos poucos seu desejo foi aparecendo, chapéu emplumado, rosto barbado, corpo aprumado, sapato engraxado. Estava justamente acabando de entremear o último fio da ponto dos sapatos, quando bateram à porta.Nem precisou abrir. O moço meteu a mão na maçaneta, tirou o chapéu de pluma, e foi entrando em sua vida.Aquela noite, deitada no ombro dele, a moça pensou nos lindos filhos que teceria para aumentar ainda mais a sua felicidade. E feliz foi, durante algum tempo.

Mas se o homem tinha pensado em filhos, logo os esqueceu. Porque tinha descoberto o poder do tear, em nada mais pensou a não ser nas coisas todas que ele poderia lhe dar.— Uma casa melhor é necessária — disse para a mulher. E parecia justo, agora que eram dois. Exigiu que escolhesse as mais belas lãs cor de tijolo, fios verdes para os batentes, e pressa para a casa acontecer. Mas pronta a casa, já não lhe pareceu suficiente.— Para que ter casa, se podemos ter palácio? — perguntou. Sem querer resposta imediatamente ordenou que fosse de pedra com arremates em prata.Dias e dias, semanas e meses trabalhou a moça tecendo tetos e portas, e pátios e escadas, e salas e poços. A neve caía lá fora, e ela não tinha tempo para chamar o sol. A noite chegava, e ela não tinha tempo para arrematar o dia.

Tecia e entristecia, enquanto sem parar batiam os pentes acompanhando o ritmo da lançadeira. Afinal o palácio ficou pronto. E entre tantos cômodos, o marido escolheu para ela e seu tear o mais alto quarto da mais alta torre.— É para que ninguém saiba do tapete — ele disse.

E antes de trancar a porta à chave, advertiu: — Faltam as estrebarias. E não se esqueça dos cavalos! Sem descanso tecia a mulher os caprichos do marido, enchendo o palácio de luxos, os cofres de moedas, as salas de criados.

Tecer era tudo o que fazia. Tecer era tudo o que queria fazer.

E tecendo, ela própria trouxe o tempo em que sua tristeza lhe pareceu maior que o palácio com todos os seus tesouros. E pela primeira vez pensou em como seria bom estar sozinha de novo. Só esperou anoitecer. Levantou-se enquanto o marido dormia sonhando com novas exigências. E descalça, para não fazer barulho, subiu a longa escada da torre, sentou-se ao tear.

Desta vez não precisou escolher linha nenhuma. Segurou a lançadeira ao contrário, e jogando-a veloz de um lado para o outro, começou a desfazer seu tecido.
Desteceu os cavalos, as carruagens, as estrebarias, os jardins.
Depois desteceu os criados e o palácio e todas as maravilhas que continha.
E novamente se viu na sua casa pequena e sorriu para o jardim além da janela.
A noite acabava quando o marido estranhando a cama dura, acordou, e, espantado, olhou em volta.
Não teve tempo de se levantar. Ela já desfazia o desenho escuro dos sapatos, e ele viu seus pés desaparecendo, sumindo as pernas. Rápido, o nada subiu-lhe pelo corpo, tomou o peito aprumado, o emplumado chapéu.

Então, como se ouvisse a chegada do sol, a moça escolheu uma linha clara. E foi passando-a devagar entre os fios, delicado traço de luz, que a manhã repetiu na linha do horizonte.

Marina Colasanti, Um espinho de marfim

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Enquanto isso... na sala de estar

O marido chega em casa a noite bem cansado, com ar desanimado e diz para mulher:
- Trouxe trabalho para casa, preciso terminar tudo hoje mesmo...
A mulher sem titubear responde em seguida:
- Oba!!!
Ele não entende nada e pergunta:
- Como assim?
...
- É a única maneira de eu ter a sua companhia e o controle remoto ao mesmo tempo!

Charada

Adivinhe o que está acontecendo!
Meus cabelos estão caindo, não consigo mais dormir uma noite inteira sequer, estou sempre com fome, mas não consigo comer muita coisa, ando irritada, inchada, cansada e para finalizar: estou engordando. Mas ainda assim nunca me senti tão forte e tão bonita!!!

O que é que eu tenho???
Stress pós-traumático?
Diabetes senil precoce?
Hipotiroidismo delirante?

Nenhuma das anteriores. Estou grávida!!! Hahaha...

A vida secreta das palavras

Aluguei este filme no fim de semana. Esteve em cartaz há pouco tempo e não pude ver. Se você também não assistiu... recomendo. Apesar de ser um pouco deprê, é lindíssimo. Claro que não vou contar a história, mas no final das contas fala , entre muitas outras coisas, que o que verdadeiramente nos atrai em alguém (numa relação amorosa) é o padrão emocional, as semelhanças entre as "feridas" de cada um, algo muito além dos atributos físicos e mentais! E que uma relação construtiva e enriquecedora é aquela em que um ajuda o outro a curar suas dores, mesmo que seja de forma inconsciente!
Lindo e profundo!
" A vida secreta das palavras" de Isabel Coixet

Detox da semana: Suco arco-íris

Antes de tudo... compre uma centrífuga! Sim, é um trambolho barulhento, e mesmo as mais modernas que são silenciosas continuam sendo um transtorno na hora de desmontar e lavar...( eu mesma lavo a minha, pois temo que a minha empregada peça demissão, se eu deixar este trabalho pra ela todos os dias!) Mas ainda assim, garanto que vale muito a pena.
Começar o dia com um suquinho verde, é mais energético do que uma xícara de café. Você toma uma bomba de vitaminas, e dá o maior pique para a manhã toda, sem contar os efeitos diuréticos e desintoxicantes... (aliás, pela manhã é sempre melhor, pois é o período em que o corpo está mais propício aos processos eliminatórios!) E a parte divertida fica por conta das cores, de ver o que tem na geladeira e mandar ver!
Nesse aí da foto, por exemplo, eu coloquei couve, cenoura, maçã, beterraba e um dedinho de gengibre. É sempre bom adicionar algo "verde": salsão, salsinha, funcho ( ou erva doce), escarola, couve, espinafre, dente de leão, hortelã e muitos outros... a clorofila funciona como "sabão", limpando todo o aparelho digestivo. Para adoçar sempre adiciono uma fruta doce ( maçã ou pêra), porque açúcar num suco desses é um crime, e o resto você decide. Crie as suas receitas. Antes de tomar, faça um brinde ( mesmo que você esteja sozinho) e diga de boca cheia: SAÚDE!

Expoarte 2007

O Rodrigo Mendes é irmão do meu amigo, e é também um cara extraordinário! Ainda bem jovem, foi vítima de um acidente que o deixou tetraplégico. Logo começou a pintar com a boca e alguns anos depois fundava a associação sem fins lucrativos, que leva seu nome. Lá crianças e adultos portadores de impedimentos físicos e mentais aprendem a fazer arte, e fazem dela seu meio de inclusão social. Todos os anos os artistas expõem seus trabalhos... (que estão cada ano melhor!) Ir até lá é poder conferir de perto uma atitude grandiosa ( do Rodrigo e sua família), e o maravilhoso resultado disso tudo: lindas esculturas, pinturas e desenhos...e o melhor de tudo, é que você pode comprá-los! Na exposição você também encontra à venda artigos como agendas, canecas, cadernos, cartões e camisetas com as estampas dos trabalhos realizados lá, que revertem em fundos para a associação. Recomendo!

Visite o site do Instituto Rodrigo Mendes para mais informações!

Local: Sesc Pinheiros - Rua Paes Leme, 195 - SP

Vernissage: 06 de dezembro às 20h

Visitação: 07 a 16 de dezembro
terça a sexta, das 13h às 22h, sábados e domingos das 10h às 19h

Sobre massagem

Massagem é bom, todo mundo gosta e precisa! Escrevi um pequeno artigo sobre o assunto, e gostaria de compartilhá-lo com meus amigos psicoterapeutas, massagistas e fisioterapeutas, e também com aqueles que não trabalham com isso, mas se interessam de alguma forma. Incentivo a todos que façam e recebam massagem sempre, afinal é simples, intuitivo e o toque é a linguagem que todos nascem sabendo!

Massagem Viva

Independentemente de se conhecer ou não alguma técnica de massagem, existem algumas atitudes que considero fundamentais para intensificar ou facilitar os efeitos das sequencias e manobras terapêuticas. Pequenas dicas, aprendidas com professores, e outras coletadas em alguns anos de experiência com a prática da massagem que gostaria de compartilhar com meus colegas terapeutas e massagistas profissionais ou amadores.

A boa massagem não deve ser uma receita pronta, uma sequencia fechada, pré-determinada, desempenhada igualmente em todos os pacientes / corpos. Não deve ser automatizada, pois cada corpo tem suas necessidades, suas marcas e vive um momento diferente dentro de sua própria história. Por isso a massagem é arte que envolve criatividade, consciência, intuição e sensibilidade de quem está praticando, e da mesma forma, ajuda o paciente a desenvolver as mesmas qualidades em si mesmo.

É claramente importante que o terapeuta dedique-se a aprender determinada técnica, dentre muitas possibilidades, a qual ele mais se identifica, pois funcionam como base, ponto de partida quando ainda não se tem muito claro o que fazer com o paciente. Da mesma forma, o conhecimento básico da anatomia e fisiologia humana é de grande valia, pois nos dá a segurança de saber onde estamos tocando, facilitando a visualização das estruturas anatômicas enquanto as massageamos e a diferenciação entre tendões, nervos, ossos, músculos, derme e epiderme.

Para realizar a massagem viva, a condição básica é que o próprio terapeuta esteja vivo, no sentido mais sutil do termo, obviamente. Um bom terapeuta deve investir no seu auto aperefeiçoamento, e não digo técnico apenas, mas principalmente emocional e psíquico. Trabalhar-se para adquirir conhecimento de si mesmo, das suas potencilalidades e limitações do próprio corpo, da sua forma, e como a usa na vida. Psicoterapia, exercícios físicos e claro, receber massagens frequentemente. Receber o mesmo tratamento que propõe aos outros é fundamental! Nenhuma informação intelectual se compara a sentir e vivenciar no próprio corpo para poder aprender, ensinar e entender o que o outro sente. Além de ser muito importante como prevenção, e manutenção da saúde do terapeuta, já que é um trabalho que exige física e emocionalmente de quem o faz, e pode ser extremamente desgastante se o terapeuta não souber se reenergizar.

Trabalhando!

Gosto de me fazer algumas perguntas enquanto trabalho. Elas me orientam e dão a direção e medida do trabalho a ser feito. Quando o paciente se deita, observo o conjunto, todo o corpo, sem intenções pré-determinadas.

E me pergunto: O que eu vejo? O que mais me chama a atenção hoje?

Uma abordagem visual no início, pode me mostrar por onde começar. Um abdomen muito contraído, paralizado, com pouca pulsação. Um braço "desconectado" do tronco, pouco tonificado em relação ao resto, de coloração diferente. Um joelho que não encosta na maca, que não estica totalmente, não relaxa, não se entrega a gravidade. Ou seja, o que está destoando ou não está em harmonia com o resto do conjunto? É por lá que eu posso começar.

Outra valiosa pergunta é: Diante disto que vejo, o que me dá vontade de fazer?

Isto é MUITO importante, ouvir e acreditar no que dá vontade de fazer, sem julgamentos, sem críticas, apenas ouça a sua resposta e respeite a sua intuição. No mesmo corpo posso ter uma área de contração muscular e fechamento do espaço articular, causando estagnação da circulação energética, e outras áreas de "hipotonia", moles, frias, com pouca forma e também desenergizadas. Por isso, nem sempre posso realizar as mesmas manobras, com as mesmas intenções em todo corpo.
Há infinitas possibilidades: amassar, deslizar, torcer, pressionar, vibrar, sacudir, segurar, apertar, acolher, descolar (a pele), alongar, encurtar, tracionar/puxar, movimentar passivamente, percurtir, comprimir, friccionar. Tudo isso aplicado com diferentes intensidades: profunda, superficial ou mesmo fora do corpo físico (aura). Em diferentes direções e sentidos: em movimentos de espiral, círculos, "oitos", "abrindo" ou afastando do centro, ou "fechando" ou aproximando do centro. Sempre levando em conta o que faz sentido para você naquele determinado momento. Por último gostaria de frisar a importância de uma não-manobra: a espera. É fundamental esperar a resposta do corpo a um determinado estímulo, mantendo-o suave e continuamente, até que a curva* se complete.
Exemplificando, posso pressionar e chacoalhar uma área hipertônica, com a intenção de soltar, dissolver a tensão, abrir espaço. E posso também segurar, dar contorno, fazer "sanduíche" ( simplesmente fazer contato com as mãos) em uma área de pouco tônus muscular para acordar, dar forma e trazer pulsação àquela região. A intenção que se põe no trabalho facilita a manobra, visualize a região trabalhada recebendo e transformando-se de acordo com o que você propõe. E espere a resposta do corpo. Às vezes, durante o trabalho, sou surpreendida por imagens. Certa vez, trabalhando na coluna de um paciente, "vi" flores saíndo daquele lugar, e sua respiração se amplificou em seguida. Outras vezes, vi água escorrendo, como se tivessem aberto uma represa. Inclusive cheiros aparecem durante a massagem, trabalhando com um paciente muito rígido, certa vez senti cheiro de coisas velhas, guardadas, mofadas invadindo a sala.

As respostas do corpo.
O que aconteceu?
É muito gratificante quando um paciente aceita submeter-se a um tratamento contínuo de massagem, ao invés de aparecer só nas "emergências". No primeiro caso o terapeuta tem o privilégio de acompanhar as grandes transformações físicas e emocionais decorrentes do trabalho. Mudanças na postura corporal, no tônus muscular, mobilidade articular, circulação sangüínea e linfática, melhor funcionamento dos orgãos internos, bem como reorganização rítmica, conscientização dos mecanismos de tensão e de defesa, aumento da vitalidade e sensação de paz, e maior estabilidade emocional são respostas comuns a longo prazo. Mas também, é importante apreciar as respostas imediatas, de curto prazo que o corpo revela; estes sinais também nos orientam a respeito do que está dando certo, ou não. As respostas podem ser de descarga, ou de harmonização. Envolvem aquecimento da região, restabelecimento e equilíbrio da pulsação, bocejos, suspiros, mudança na coloração da pele e tônus muscular, estalos e até mesmo tremores e espasmos musculares. O aumento da atividade peristáltica do intestino é uma manifestação muito bem vinda e desejada, pois denota a dissolução das tensões sendo "digeridas" no aparelho digestivo. Qualquer sinal de dor, ou desconforto deve ser incluído e respeitado, pois o estímulo excessivo não pode ser aproveitado pelo corpo, pode sim, ao contrário bloqueá-lo ainda mais.

O que eu sinto?
Ficar atento às reações do seu próprio corpo enquanto terapeuta, é uma das mais preciosas ferramentas durante qualquer terapia. A sua sensação diz muito a respeito do que está acontecendo durante o processo, nunca deve ser negligenciada, e sim incluída durante todo o atendimento: do momento em que o paciente chega até o momento da sua saída. Às vezes, o paciente não apresenta nenhuma reação concreta, mas eu começo a bocejar, lacrimejar, pigarrear, ou sinto na minha barriga o peristaltismo se abrindo, acompanhado de sensações prazerosas de relaxamento e amplitude da respiração, sinais claros de que o trabalho está indo bem.
Nesta época em que vivemos, de franca expansão e assimilação dos conceitos da física quântica em várias áreas de interesse do ser humano, científicas, religiosas ou mesmo cotidianas, não podemos, nem precisamos mais negar ou esconder a interferência direta resultante dos pensamentos, ações e intenções que criamos, portanto todas as sensações do "aqui e agora" durante um atendimento terapêutico, seja de que espécie for, devem ser incluídas e valorizadas como ferramentas sérias e precisas!

Considerações finais

A massagem é um recurso terapêutico antiquíssimo, simples, natural e intuitivo. Torço e trabalho para que seja cada vez mais valorizada e respeitada no Ocidente, assim como é no Oriente, praticada com naturalidade e encarada como fonte de higiene mental e terapia preventiva.
A prática da massagem aproxima, sensibiliza e humaniza quem faz e quem recebe. O que o amor e uma boa massagem não podem curar, mais nada poderá !



* Refiro-me a teoria da curva orgástica descrita por W. Reich em 1940, no livro "A função do orgasmo", onde um ciclo saudável se completa seguindo a função: tensão, carga, descarga, relaxamento.