Massagem do períneo

Esta é mais uma dica fundamental para as gestantes que desejam um parto natural: a massagem do períneo. Ela prepara este músculo fundamental no trabalho de parto, porque nos ajuda a ter mais consciência de onde ele fica e o que ele faz! Além disso a massagem e o óleo vão "amaciando" esta musculatura que vai ser pressionada pela cabeça do bebê, ajudando a evitar a laceração das fibras musculares. Dizem que na hora do parto o períneo deve estar o mais relaxado possível, e para relaxá-lo precisamos saber onde ele fica! Outra boa preparação é fazer sempre que possível os exercícios de Kegel, aqueles em que você contrai e relaxa o períneo continuamente. Pois um músculo forte é diferente de um músculo tenso, rígido, sem flexibilidade. Aliás, este exercício é altamente recomendável para todas as mulheres de todas as idades, porque previne a incontinência urinária, melhora sua postura e sua vida sexual.
Mas vamos à massagem:
É ideal que se comece a partir da 34. semana de gestação.
Escolha um bom óleo vegetal sem corantes ou aromas: pode ser de oliva, de uva, de amêndoa... mas eu recomendo mesmo o óleo de côco, que dentre muitas qualidades terapêuticas, é um magnífico fungicida, muito bom para a predisposta área genital feminina!
Deitada na cama com as pernas afastadas (é bom por uma toalha embaixo para não manchar seu lençol com o óleo), faça com o dedo um vai e vem em forma de U, onde a curva deste U é a área mais próxima ao ânus, onde o períneo é mais fibroso e mais susceptível às rupturas. Neste lugar, coloque um pouco mais de intensidade na massagem. Não deve ser dolorosa, afinal, você tem que relaxar! Enquanto faz a massagem, visualize esta região se abrindo, e a cabeça do bebê deslizando tranquilamente por lá.
Se o seu marido ou pretendente quiser te ajudar nesta tarefa, será ainda melhor, pois a barriga pode atrapalhar! E se ele se empolgar, não tem problema!