Coma ao menos 3 porções de frutas variadas por dia.
Uma porção pode ser uma fruta inteira, um punhado das pequenininhas ou um pedaço das grandes.
Dê a si mesmo essa bomba de enrgia revitalizante!
Outra dica valiosa é comê-las sozinhas, duas horas antes ou depois das refeições. Assim, elas são melhor assimiladas e não produzem gases.
E na próxima vez que você cortar uma fruta, repare atentamente o quão lindas e cheirosas elas são!!! Eu simplesmente não me canso de admirá-las!
Foto: wgyuri
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2 comentários:
Cheguei agora do Piatto del Giorno. Ela diz: "mata" e você: "esfola".
Frutas. Muito bom. Mas eu sou preguiçoso. Dá muito trabalho, por exemplo, comer mamão. Tira a casca, tira a semente, corta os pedaços.
Mas eu vou fazer o sacrifício.
Essa é facil, já começo pela manhã com muita fruta no desjejum.
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