Já ouvi vários nomes para esta postura: da tartaruga, da criança, do descanso, do gérmen...
Não importa, o que importa é que ela é simples de fazer e tem efeitos maravilhosos. Hoje em dia, estamos perdendo a capacidade de enrolar e desenrolar nossos corpos. Esta mobilidade está sendo prejudicada por atitudes corporais de endurecimento e retificação do tórax (por ansiedade, competitividade e muitas vezes decorrente até mesmo da "malhação" exagerada nas academias), ou então, de desabamento total por ficarmos muitas horas sentados (e largados) dirigindo ou em frente ao computador.
Por isso, é importante nos colocar em enrolamento de vez em quando, isto permite o alongamento e descompressão das costelas e de toda coluna vertebral, facilitando o aumento do fluxo respiratório nas costas. E além dos ganhos físicos, vem a sensação de calma e relaxamento. Experimente!
Ilustração: Rodrigo Leão
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Um comentário:
esta é a postura da criança - O nome correto vem do sânscrito - Balasana que quer dizer criança, neném. É uma postura muito utilizada pelos praticantes de yoga, realmente trás muitos benefícios como foi citado.
Abraços, Jeni!
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